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山棱的功效与作用

来源:www.leguo5566.com 时间:2024-06-11 06:07:37 作者:大量作用网 浏览: [手机版]

山棱的功效与作用(1)

什么是山棱?

  山棱,又称山竹仔、山竹子、山竹仁,是广东南部、香港、澳门等地区常见的一种野生植物果实,属于杨梅科山竹属原文www.leguo5566.com。山棱果实呈圆锥形或卵圆形,表面有紫红色的小刺,果肉呈灰白色,质地柔,味道酸甜可口。山棱果实成熟期一般在6月至8月之间。

山棱的营养价值

  山棱果实富多种维生素和矿物质,如维生素C、铁、钙、磷、锌等大~量~作~用~网。其中,维生素C的量比子还要高出3倍以上,因此被誉为“维生素C之王”。

山棱的功效与作用

  1.增强免疫力:山棱中富的维生素C和锌等营养成分可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病的发生。

  2.促进消化:山棱中有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便等消化不良症来自www.leguo5566.com

  3.降低血压:山棱中富的钾元素可以帮助人体排出多余的钠离子,降低血压,预防高血压等心血管疾病的发生。

  4.美容养颜:山棱中有多种抗氧化成分,如维生素C、花青素等,可以抑制自由的产生,延缓衰老,美容养颜。

  5.减肥健身:山棱果实中有较少的量和脂肪,适合作为减肥健身的水果之一大+量+作+用+网

山棱的食用方法

  1.生食:将山棱果实洗净后,去掉表面的小刺,接生吃或切成小块加入沙拉中。

2.煮汤:将山棱果实切成小块,加入瘦肉、鸡肉等食一起煮成汤,具有滋补健身的功效

  3.制成果酱:将山棱果实煮熟后加入糖等食一起制成果酱,可以搭配面包、饼干等食用来源www.leguo5566.com

结语

山棱作为一种野生植物果实,具有丰富的营养成分和多种功效与作用。在食用山棱时,需要注意去掉表面的小刺,以免刺伤口腔和消化道。同时,山棱作为一种野生植物,需要注意采摘的安全和合法性,不要随意采摘和购买大 量 作 用 网

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